Gün boyu bedenimizin ağırlığını taşıyan ayaklarımızda yaygın olarak karşılaşılan sorunlardan biri ayak altı yanmasıdır. Bel, bacak ve ayak sinirlerinin sıkışması veya zarar görmesi sonucu ortaya çıkan bu rahatsızlık, özellikle gece uykuya dalmadan önce huzursuz edici bir durumdur. Ayak tabanı yanma belirtileri aralıklı veya sürekli olabilir. Ayak tabanı yanması, bölgesel ağrılar, ayak parmakları geri çekildiğinde iğnelenme ve uyuşukluk hissi gibi farklı şekillerde kendini gösterebilir.

Yanma hissinin birçok nedeni vardır. B12 eksikliği, böbrek rahatsızlıkları, karaciğer yağlanması ve ayak kireçlenmesi gibi durumlar ayak altı yanmasına neden olabilir. Bununla birlikte, yapılan birçok tetkike rağmen nedeni bulunamayan ayak altı yanma sorunları da mevcuttur. Ayak ve bacak damar sisteminde bozukluklar, kalbin kanı tam olarak toplayamaması ayak altı yanmasına yol açabilir. Ayrıca, hastanın yaşadığı bölgenin rakım farklılıkları, sıcaklık ve nem dengesi gibi coğrafi faktörlerin insan vücuduna etkileri de araştırılmalıdır.

Şeker hastalığı olan kişilerde görülen bu sorun el, ayak ve bacaklarda kendini gösterir. Vücuda şeker girdiğinde karaciğere giderek fruktoz ve glikoz olarak çözünür. Vücudun ihtiyacı olan enerji, pankreastan salgılanan insülin sayesinde glikojen olarak kaslara gönderilir. Kullanılmayan kısım ise fruktoz olarak trigliserit şeklinde depolanır ve kan damarlarında dolaşmaya başlar.

Gereğinden fazla şeker alımı, insülin üretiminin yetersiz olmasına neden olur. Bu durumda enerji üretimi sağlanamaz ve kullanılamayan şeker hızla yükselir. Yüksek şeker, uzun ve uzak sinir uçlarını bozarak el ve ayak sinirlerini etkiler. Böylece ayak altında yanma hissi ortaya çıkar. Bu durumun düzelmesi için diyabetik tedavi uygulamaları yapılır.

Omurilikten ayaklara giden sinirlerin sıkışması ve zedelenmesi ile oluşan rahatsızlığa periferik nöropati denir. Ayak tabanı yanmasının en önemli nedenlerinden biridir. Başta şeker hastalığı olmak üzere, kolesterol, kanda enfeksiyon, zona hastalığı, aşırı ilaç kullanımı, stres kırıkları ve incinmeler periferik nöropatiye neden olabilir. Bu durumda ayak yanması ortaya çıkar.

Ayak tabanı yanmasında, iğnelenme, uyuşukluk, güçsüzlük nedeniyle dengesiz basma ve koordinasyon eksikliği görülebilir. Bu belirtiler sürekli olmayabilir, ancak sinir üzerine yapılan baskının durumuna göre sürekli de olabilir. Sinir hasarının önlenmesi için ilk aşamada istirahat şarttır. Sinir hasarı tam olarak tespit edilmişse, hekim tarafından önerilen egzersizler yapılmalıdır.

Başkasına ait terlik, çorap gibi özel eşyaların kullanımı yanı sıra, kirli havuz ve deniz sularında yüzmek, ayak parmakları arasında başlayan mantar oluşumlarına ve dolayısıyla ayak tabanının yanmasına neden olur. Bu hastalık nemle birlikte yayılır. Kapalı ayakkabılar giyen ve ayağı terleyen kişilerde daha fazla görülür. Bot giyen asker, polis gibi meslekler ile sporla uğraşan kişilerde oldukça yaygın olan bu durum ayak tabanı yanmasına neden olur. Ayak tabanında yanmanın başlaması ile ayak tabanında pullanma ve kaşıntı da başlar. Hava alan ayakkabılar, istirahat halinde mantar ilacı kullanmak ve bir süre terlik giymek faydalı olacaktır.

Hekiminiz tarafından uygulanan tedaviler sonuç vermiyorsa, rahat, tam ortopedik ve hava alan ayakkabılar kullanmanız gerekir. Fırsat buldukça bacaklarınıza ve ayaklarınıza soğuk su uygulayın. Ayaklarınızı 10 dakika soğuk su içinde bekletin, daha sonra ayaklarınızı kurulayarak sırt üstü uzanın, baldırlarınızın altına bir yastık koyun ve 10 dakika dinlenin. Böylece ayak tabanı yanması geçecektir.